Công thức làm Detox và hướng dẫn sử dụng đúng cách

Cách làm Detox thanh lọc độc tố cơ thể

Công thức làm Detox và hướng dẫn sử dụng đúng cách

Hiện có rất nhiều cách làm detox khác nhau, mỗi cách sẽ có các cách làm khác nhau bao gồm:

  • Detox thanh lọc cơ thể.
  • Detox đào thải độc tố.
  • Detox giảm cân.
  • Detox chăm sóc, làm đẹp da.

Phương pháp detox là gì?

Bạn thường được nghe đến phương pháp Detox chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, để định nghĩa nó thì chưa ai định nghĩa được Detox là gì?

Vậy chúng ta chỉ cần hiểu một cách đơn giản Detox là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn.

Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…

Detox giúp cơ thể khỏe mạnh không chỉ vậy, khi sử dụng phương pháp Detox đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da, giảm cân hiệu quả.

Sau khi các chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Chính vì thế, các công thức làm nước detox dạo gần đây luôn được các chị em nhiệt tình săn đón.

Detox - Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
Detox hiện đang là xu hướng làm đẹp tự nhiên đang được rất nhiều người áp dụng

Cơ thể mệt mỏi, thường xuyên uể oải

Theo một số cuộc điều tra cho biết, hầu hết các loại nước detox làm từ rau củ quả chỉ cung cấp được 735 calo mỗi ngày.

Trung bình, mỗi người cần đủ 2000 calo/1 ngày và 1650 calo dành cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên nước detox chỉ bổ sung vào 1/3 mức calo bình thường như vậy là không đủ.

Vậy chúng ta cần luyện tập và bổ sung các loại thực phẩm khác để tránh cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng làm việc cho mỗi ngày. 



Detox có phải là cách giảm cân triệt để !?

Nhiều chị em chưa hiểu rõ Detox là gì? nên thường có quan niệm chỉ cần nhịn ăn và uống nước Detox giảm cân là có thể giữ gìn vóc dáng. Điều này hoàn toàn là sai lầm, bởi Detox không phải là phương pháp giảm cân triệt để, chúng chỉ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.

Nếu không biết cách sử dụng nước Detox, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dễ mệt mỏi, uể oải thậm chí dễ tăng cân trở lại. Chính vì vậy, hãy bổ sung thêm một số loại rau xanh trong các bữa ăn và kết hợp tập luyện đúng cách là bạn có thể giữ gìn vóc dáng ngay rồi.



 

Kế hoạch - nhật ký chế độ ăn giảm cân
Giảm cân bằng cách cần phải có kế hoạch hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Hiệu quả thanh lọc cơ thể nhưng không bền

Việc sử dụng nước detox để thanh lọc, đào thải độc tố tuy hiệu quả nhanh nhưng không bền. Nhiều người đã đi kiểm tra lại lượng điều huyết, huyết áp nhận thấy khả quan hơn.

Tuy nhiên, để chắc chắn bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bản thân các bạn hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý nhất.

Thải độc tố bằng Detox có tối ưu nhất không?

Việc thải độc cho gan và thận trong cơ thể khi sử dụng phương pháp Detox chưa thực sự tối ưu nhất.

Nước Detox trong những trường hợp này chỉ giúp hòa tan nhanh và dễ dàng hơn các chất độc hại có trong gan và thận, cơ thể ra bên ngoài môi trường.

Vì thế, muốn độc tố được đào thải ra ngoài hiệu quả nhất các bạn có thể tham khảo thêm các tư vấn của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe tốt và toàn diện nhất.

03 CÔNG THỨC LÀM DETOX MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO

1. Detox thanh lọc cơ thể

Chuẩn bị:

  • 01 lọ hay bình lớn
  • 500 ml nước lọc
  • 01 trái táo xanh
  • 03 thanh quế

Cách làm:

  • Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh.
  • Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể thêm nước uống thêm 2-3 lần nữa.

Cách làm Detox thanh lọc cơ thể

2. Detox giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1 trái chanh, dưa leo, 1 trái cam
  • 1 – 2 lít nước lọc
  • 10 – 15 lá bạc hà
  • Đá viên

Cách làm:

  • Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.
  • Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh.

Công thức này giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục.

Cách làm Detox giảm cân - Chanh, Cam, Bạc Hà, Dưa leo
Detox hỗ trợ giảm cân tan mỡ (hình minh họa)

3. Detox làm đẹp da

Chuẩn bị:

  • 1 lọ hay bình lớn
  • 500ml nước lọc
  • Dâu tằm hay dâu tây
  • 1 trái chanh
  • Lá bạc hà

Cách làm:

  • Rửa sạch các nguyên liệu trên, thái chanh thành các lát mỏng và cắt dôi quả dâu cho dễ ra nước.
  • Cho nước vào lọ chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.

Tùy vào mục đích riêng, bạn hãy lựa chọn đúng phương pháp detox cho bản thân và hiểu rõ detox là gì? 

Việc detox hàng ngày sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, cảm giác thoải mái, sảng khoái hơn trong mọi hoạt động từ học tập, làm việc…

Cách làm nước Detox giúp đẹp da

NHỮNG LƯU Ý KHI LÀM DETOX

  • Nếu ngâm trái cây cả vỏ thì nên ngâm trong nước muối pha loãng trong 15 phút rồi mới cắt lát cho vào lọ.
  • Tinh dầu vỏ cam, chanh nếu ngâm cả ngày sẽ gây vị đắng; nếu không uống được thì trước khi làm bạn nên bỏ vỏ đi. Nhưng có tinh dầu ra thì sẽ thơm hơn, nên có thể cho vài lát còn vỏ.
  • Nước detox tùy vào sở thích mà chọn nên sẽ có mùi vị khác nhau nhưng nhìn chung là có vị chua do toàn chọn trái cây giàu vitamin C.
  • Nếu không chịu được vị chua nên cho thêm các loại trái cây ngọt như táo, dứa, nho, lựu hay dưa hấu.
  • Sau khi uống xong nước Detox 2-3 lần thì làm mới nhé vì cũng hết chất rồi.
  • Tốt nhất không nên để quá 24 tiếng. Nên uống sau khi ăn sáng.

Detox không phải là thuốc uống giảm cân nên bạn phải phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Hãy nhớ muốn giảm cân chỉ cần lượng Calo nạp vào ít hơn lượng Calo đốt đi là được.

Công thức làm Detox giúp các nàng thanh lọc cơ thể mỗi ngày, không những giúp thải độc tố tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân tan mỡ tự nhiên hiệu quả.

Minh Cherry (tổng hợp)


  • Theo dõi YOUTUBE của chúng tôi
  • Theo dõi FANPAGE của chúng tôi

 

8 thoughts on “Công thức làm Detox và hướng dẫn sử dụng đúng cách

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *