Diệp Lâm Anh giảm cân sau sinh khoe thân hình nóng bỏng

Diệp Lâm Anh giảm cân sau sinh khoe thân hình nóng bỏng với áo tắm gợi cảm

SLIM | Diệp Lâm Anh luôn là cái tên nhận được quan tâm nhiều từ khán giả, người hâm mộ và cả những bà mẹ bỉm sữa. Trải qua 2 lần sinh nở, lần đầu tiên nữ nghệ sĩ khoe dáng triệt để tới vậy khi mặc đồ bơi nhỏ xíu. Thân hình quyến rũ với 80% cơ nổi lên săn chắc, như thần Vệ nữ.

Diệp Lâm Anh giảm cân khoe dáng “đồng hồ cát”

Thân hình cô lúc nào cũng săn chắc, chuẩn mẫu 3 vòng. Với Diệp Lâm Anh, thói quen tập luyện như ăn vào máu, cô không ngồi yên được 1 chỗ. Trong thời kỳ mang bầu, Diệp Lâm Anh chia sẻ nhiều bài tập bổ ích trên trang cá nhân để cơ thể không nặng nề hay tích mỡ ở các vùng như bắp tay, bụng, chân.

Cô tập Squat kết hợp cùng dây cường lực để vòng 3 không chảy xệ, đồng thời mở rộng phần xương chậu tốt cho sinh nở. Cô từng than với người hâm mộ, sinh xong bụng vẫn to như 6 tháng.

---

» Xem thêm bài viết

• Lê Phương chia sẻ phương pháp giảm 30 cân sau sinh
• Phương Hằng giảm gần 15 kg để đóng phim “Gọa nếp gạo tẻ”

---

Giảm cân sau sinh có nhiều cách, nhiều người chọn giảm mỡ toàn thân, nhiều người lựa chọn giảm theo điểm cơ thể. Diệp Lâm Anh tập chạy bộ, nhún nhảy theo nhạc kết hợp trông em bé để giảm mỡ toàn thân. Với vùng bụng, cô chọn plank, chọn vặn eo liên sườn kết hợp cùng tạ tay. 

Với 2 bài tập này, vừa giúp bạn có vòng bụng trước phẳng vừa kiến tạo nên những đường cơ hấp dẫn. 2 động tác này, tuỳ theo cơ địa mỗi mẹ sau sinh hoặc tình trạng sức khoẻ sinh thường hay sinh mổ mà lựa chọn thời gian tập phù hợp. 

Hình ảnh trước và giảm cân sau sinh

Diệp Lâm Anh luôn duy trì thể trạng cơ thể ở phong độ săn chắc nên cảm giác bụng bèo nhèo sau sinh khiến cô khó chịu. Chính lý do này, bà mẹ 2 con kiên trì tập luyện nhiều hơn mỗi ngày, quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng thuở còn xuân thì.

Diệp Lâm Anh quả là bà mẹ bỉm sữa sexy nhất làng giải trí Việt. Cùng 1 set đồ bơi, hình ảnh tại 2 thời điểm khác nhau khiến người hâm mộ dành cho cô lời khen về thân hình chuẩn mẫu, bao người mơ ước.

Hình ảnh Diệp Lâm Anh mặc áo tắm khoe khoảnh khắc hậu trường gần đây chính là minh chứng cho việc giảm cân thành công của cô. Chiếc bụng bèo nhèo hoàn toàn biến mất, thay vào đó là những múi cơ gồ ghề, nhìn phát mê.

Gợi ý phương pháp giảm cân giảm mỡ sau sinh

Để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh một cách “nhanh như chớp” như vậy, Diệp Lâm Anh đều rất nghiêm túc và tập trung vào kế hoạch giảm cân hậu sinh nở. Mẹ bỉm sữa nào cũng đang đau đầu về vấn đề giảm cân sau sinh, hãy cùng tham khảo những phương pháp mà Diệp Lâm Anh đã sử dụng nhé.

Lối ăn uống lành mạnh

Ăn uống quyết định phần lớn đến vóc dáng của mỗi người nên đây là hoạt động được Diệp Lâm Anh rất chú trọng trong quá trình giảm cân sau sinh nở. Vì mới sinh em bé nên để phục hồi sức khỏe và nuôi con nhỏ thật tốt, Diệp Lâm Anh không kiêng khem quá mức mà chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng.

Người đẹp thích tự nấu ăn tại nhà để vừa kiểm soát được lượng calo và những dinh dưỡng nạp vào, lại vừa coi đây là một hình thức giải tỏa stress hữu hiệu.

Chạy bộ (Diệp Lâm Anh giảm cân)

Ngay khi bắt đầu kế hoạch giảm cân hậu sinh nở, Diệp Lâm Anh chọn chạy bộ là bộ môn “ruột’ để lấy lại vóc dáng. Ban đầu cô tập từ cường độ thấp rồi nâng cao dần tùy theo thể lực. Chạy bộ giúp cải thiện nhóm cơ vùng hông và bụng, giúp bạn lấy lại nhanh chóng vùng cơ bụng săn chắc, phẳng lì.

Hơn nữa, bộ môn này còn giúp cải thiện tâm trạng, làm đẩy lùi trầm cảm sau sinh. Chạy bộ là phương pháp giảm cân đơn giản nhất lại có hiệu quả cao mà mẹ bỉm sữa nào cũng có thể thực hiện.

Đạp xe (Diệp Lâm Anh giảm cân)

Đạp xe bằng máy trong phòng tập như Diệp Lâm Anh hay là đạp xe ngoài trời đều mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng cho các bà mẹ sau sinh.

Trong khi đạp xe chậm có tác dụng tương đương với khi đi bộ, đạp xe nhanh sẽ mang lại kết quả đốt cháy calo cao hơn mà lại không gây ảnh hưởng đến các khớp xương như khi chạy bộ. Do đó, đạp xe là bộ môn được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lắc vòng (Diệp Lâm Anh giảm cân)

Bài tập lắc vòng rất đơn giản nên thường được các mẹ bỉm sữa chọn để tranh thủ tập luyện tại nhà trong những thời gian rảnh rỗi. Khi thực hiện động tác lắc vòng, hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể như vòng tay, hông, mông và cả chân gần như đều phải hoạt động.

Nhờ đó, lắc vòng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cho bạn thân hình săn chắc, thon thả. Trong đó vòng hai là bộ phận được tác động nhiều nhất nên đây còn là phương pháp “thần thánh” để lấy lại vòng eo con kiến cho chị em.

Minh Cherry (tổng hợp)

---

THEO DÕI ỦNG HỘ YOUTUBE | FANPAGE