Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nhan sắc nóng bỏng từng năm | 2022

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nhan sắc nóng bỏng từng năm

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam - cover

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nhan sắc nóng bỏng từng năm

SLIM | Sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, hành trình nhan sắc và vóc dáng của Kỳ Duyên luôn có sự thay đổi rõ rệt và “thăng hạng” theo từng năm. Cô chia sẻ chế độ ăn khoa học với việc tập luyện đều đặn mỗi ngày, Kỳ Duyên đã giảm được 10kg chỉ trong 45 ngày. Cùng tham khảo bí kíp giảm cân của cô ấy nhé!

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên là ai?

  • Nguyễn Cao Kỳ Duyên (sinh ngày 13 tháng 11 năm 1996 tại Thành phố Nam Định) là người mẫu và hoa hậu người Việt Nam.

  • Cô là Hoa hậu Việt Nam 2014. Khi đăng quang cô là sinh viên năm thứ nhất khoa Kinh tế đối ngoại, Đại học Ngoại thương Hà Nội.

  • Gia đình cô có 4 người. Bố mẹ cô kinh doanh áo cưới, anh trai cô (Nguyễn Tuấn Linh) là một kỹ sư công nghệ thông tin.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 giảm cân lấy lại vóc dáng siêu mẫu 2

Sự nghiệp của Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Năm 2016, Kỳ Duyên nhận được lời mời đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Hoa hậu Trái Đất nhưng cô đã từ chối. Sau một thời gian bị vướng vào scandal về cách ứng xử, bao gồm việc đi dự họp báo trễ, bị bắt gặp hút thuốc lá trong quán cà phê và đang say xỉn vì uống nhiều rượu trong quán bar; từ đầu 2017, sự nghiệp người mẫu thời trang của Nguyễn Cao Kỳ Duyên phát triển vượt bậc, được khán giả ghi nhận.

Mặc dù không xuất thân từ người mẫu chuyên nghiệp nhưng với thần thái lạnh lùng, cô được nhiều nhà thiết kế hàng đầu trong nước tin tưởng giao vị trí vedette. Cô có tham gia một số hoạt động thời trang, chẳng hạn như làm huấn luyện viên tại The Look 2017 và giám khảo Siêu Mẫu Việt Nam 2018 và hiện nay làm giám khảo tại Miss Fitness Vietnam 2022.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 giảm cân lấy lại vóc dáng siêu mẫu - Giám khảo Miss Fitness

Kỳ Duyên công khai thẩm mỹ vòng 1

Năm 2018, 4 năm sau khi đăng quang, Hoa hậu thừa nhận đã “dao kéo” vòng 1. Sau khi công khai thẩm mĩ, Kỳ Duyên luôn chăm “khoe” hình thể trong các sự kiện cô tham gia. Kỳ Duyên là Hoa hậu đầu tiên thừa nhận “phẫu thuật thẩm mĩ”. Tuy được thừa nhận về nhan sắc và hình thể nhưng cô cũng vấp nhiều chỉ trích về sa đà vào “khoe thân”.

Hoa hậu Kỳ Duyên công khai thẩm mỹ vòng 1

Đầu năm 2019, Kỳ Duyên chuyển hướng ăn mặc năng động và kín đáo hơn. Kỳ Duyên “khoe” hình thể một cách khéo léo. Vòng 1 đầy đặn, đôi chân thon dài hút mắt người đối diện. Kỳ Duyên đã có một sự “lột xác” thành công, vượt qua tai tiếng của scandal “hút thuốc lá” để vươn lên làm một người mẫu hàng đầu. Cô liên tục xuất hiện trong những show diễn lớn trong nước với vị trí Vedette.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 - tiết lộ dao keo vòng 1

Nghi vấn tình ái với siêu mẫu Minh Triệu

Ngoài những ồn ào về nghi vấn tình ái với siêu mẫu Minh Triệu thì nhan sắc và hình thể của Kỳ Duyên luôn được công chúng hết sức quan tâm. Kỳ Duyên và Minh Triệu thường xuyên bị bắt gặp diện đồ đôi từ quần áo cho tới vòng tay. Tuy nhiên, cả hai đều lên tiếng phủ nhận việc yêu đồng giới và khẳng định chỉ là chị em thân thiết.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 - Nghi vấn tình ái với siêu mẫu Minh Triệu

Hành trình lấy lại vóc dáng không mỡ thừa

Nếu như trước đây Kỳ Duyên từng gây tranh cãi vì vòng eo ngấn mỡ khi xuất hiện trong Cuộc Đua Kỳ Thú hay Sao Nhập Ngũ thì giờ đây cô nàng có thể tự tin khoe cơ bụng săn chắc của mình mọi lúc mọi nơi. Thành quả sau quá trình luyện tập khắc khổ đã gặt hái được trái ngọt xứng đáng!

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 - Hành trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn

Những trang phục ưa thích nhất của Kỳ Duyên dạo gần đây là trang phục bó, được cắt xẻ khéo léo để tôn lên đường cong cơ thể quyến rũ. Để có được thân hình không mỡ thừa và chuẩn chỉnh như vậy, cô nàng đã luyện tập rất tích cực.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 - Hành trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn

Mới đây, Kỳ Duyên đã có cho người hâm mộ thấy quá trình chăm dáng của mình, đặc biệt là trong giai đoạn “người người nhà nhà” đều cần đánh bay “thịt mỡ dưa hành”.

Kỳ Duyên Giảm cân như thế nào

Không cần nhịn ăn hay dùng các biện pháp ép cân gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, cách giữ vóc dáng thon gọn của Kỳ Duyên tưởng khó nhưng lại vô cùng đơn giản và khoa học. Cách Duyên giảm cân ở nhà đều tự nhiên hết, không nhờ phương pháp detox nào mà chỉ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện”, Kỳ Duyên chia sẻ.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 - Chia sẻ chế độ ăn giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học

Về chế độ ăn uống không tinh bột, không gia vị mặn – ngọt, thì thực đơn mỗi ngày cũng được lựa chọn kỹ càng, vì chỉ cần một thực phẩm có nhiều calo cũng sẽ khiến quá trình giảm cân bị ảnh hưởng. “Những sản phẩm thịt mà Duyên có thể sử dụng trong lúc ăn kiêng là thịt trắng. 2 tuần đầu tiên Duyên chỉ ăn cá và ức gà, còn những hải sản khác như mực, tôm, cua sẽ dành cho những tuần tiếp theo.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên chia sẻ chế độ ăn giảm cân hiệu quả - ức gà áp chảo cải xanh luộc

Tất cả các loại thịt đỏ không được ăn trong quá trình giảm cân vì trong những loại thịt này không có quá nhiều chất béo nhưng vẫn sẽ tiêu thụ 1 lượng calo đáng kể cho cơ thể nên sẽ không giảm cân được nhiều.

Ngoài ra, đậu hũ và rau là hai món có thể ăn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt là rau có thể ăn thoả thích bao nhiêu cũng được. Riêng trứng thì 1 ngày chỉ có thể ăn 2 quả, không nhiều hơn.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên chia sẻ chế độ ăn giảm cân hiệu quả - Đậu hũ kẹp ức gà

Nguyễn Cao Kỳ Duyên giảm cân với Rau muống xào và cá ba nướng sả

Hoa Hậu Kỳ duyên chia sẻ thực đơn giảm cân - Cá ngừ áp chảo

Hoa Hậu Kỳ duyên chia sẻ thực đơn giảm cân - Trứng luộc chấm nước tương

Trong suốt quá trình giảm cân chúng ta cũng nên chọn những trái cây ít ngọt, ít lượng đường như: Bơ, Kiwi, Thanh long, táo xanh…

Tôi hạn chế ăn trái cây sau bữa chính, chỉ nên ăn một ít trước bữa chính. Bên cạnh đó Duyên cũng sử dụng 1 vài loại hạt khô cho thực đơn của mình”, Kỳ Duyên chia sẻ.

Phương pháp tập luyện giảm cân

Song song với thực đơn ăn uống đảm bảo nghiêm ngặt, Kỳ Duyên còn áp dụng những phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả và nhanh nhất như cardio, chạy.

Chạy bộ trên máy từ 30 – 45 phút mỗi ngày

Cô chia sẻ: “Bình thường Duyên chạy ở tốc độ 8.0, mỗi lần chạy từ 10-12 phút. Sau đó sẽ đi bộ từ 3-5 phút và bắt đầu chạy tiếp. Và mình cứ làm liên tục như thế để ra mồ hôi. Sau khoảng 45 phút thì Duyên sẽ ngừng quá trình Cardio của mình. Và trong suốt quá trình chạy sẽ không chạy dốc, độ dốc luôn để ở mức 0.0, chủ yếu là chạy nhanh và chạy bền. Thì khi chạy như vậy, tất cả những phần trên cơ thể như bắp tay, bụng, đùi, chân sẽ nhỏ đi.

Tập bụng dưới và Squat mông 

Bên cạnh chạy Duyên còn tập thêm những bài tập khác như Squat mông, đạp co gối, tập bụng, tập bụng dưới, kéo dây gập người với tạ tuỳ theo sức”. Cùng với sự kiên trì và áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, chỉ sau 45 ngày, Kỳ Duyên đã giảm được 10kg và lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Hiện tại, cô nàng vẫn hướng đến chế độ ăn cắt giảm tinh bột và ăn nhạt nhất có thể để duy trì số đo cân nặng hoàn hảo của mình.

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 giảm cân lấy lại vóc dáng siêu mẫu 1 Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Việt Nam 2014 giảm cân lấy lại vóc dáng siêu mẫu 2

Video chia sẻ giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên

Nếu bạn chưa tìm được cho mình phương pháp giảm cân nào hiệu quả, tại sao lại không thử cách giảm cân của hoa hậu Kỳ Duyên, vừa an toàn lại hiệu quả. Chúc các bạn thành công nhé!

Source (Nguồn): Ky Duyen daily (Youtube), @kyduyen1311, duynsiunhin, HHVNNguyenCaoKyDuyen (FB)

Bảo Châu (tổng hợp)


ỦNG HỘ VÀ THEO DÕI YOUTUBE | FANPAGE

5/5 (35 bình chọn)

One thought on “Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nhan sắc nóng bỏng từng năm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0888.766.877